Odswieżasz. Znajdź sobie mały kieliszek, albo poproś mamę o kieliszek 30ml i nalewaj tam do 1/3 oliwy. Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do posiłków, przynajmniej dla mnie. PS. s.m.p.a. -> Odpowiedz proszę w moim temacie w wolnej [...]
To właśnie chcę sobie obliczyć tylko pytam się. To można chleb żytni pełnoziarnisty zastąpić jakimś innym???? ------------------------------------------------------------- Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Thx za info :] Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do [...]
gosia13... liczylas moze ile tam jest wegli? tak pytam z ciekawosci bo mi sie nie chce liczyc w Winiarach jest 8,5g/100, Sonbaty podobno znalazl jakis z 3g/100, ale za bardzo nie mam ochoty przegladac ponad 200 stron postow, zeby to znalezc... "Co cię nie zabije to cie wzmocni..."
[...] jest na allegro. Tam masz o tyle dobrze,ze w zestawi jest opakowanie jeszcze 8 tabsow - na koncowa wycinke. Taka wiesz szlif na zawody - podejrzewam,ze cos na odwodznienie tam siedzi porcja to 2x3 tabsy czyli pelne 30 dni. Ale ja zaczynalem od 2x i bylo ok ale ja jestem dosc czuly na kofe - i 250 mnie juz klepie ladnie. co do thermo stim - [...]
[...] częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie zastanawiam się nad Pasibusem, wiem że tam te burgery są jednak porządne :) Pod względem jakości bez wątpienia będzie to lepsze rozwiązanie. Mięso dużo lepsze. Sos również możesz dobrać w miarę niezly, np. [...]
[...] Ale! Pozostaje kwestia taka, że żaden bokser nie czuje się dobrze będąc przyparty do lin i nie daj boże narożnika. Z tym się kłócić nie da. Zgadza się, ale gdy się tam znajdzie, to typowe wówczas zachowanie (szczelna zasłona) na krawędzi podestu będzie ułatwiało przeciwnikowi szarpnięcie i zepchnięcie. W związku z mocno rozbudowanym [...]
[...] się trzymać, ale w walce i tak stosować to co aktualnie pasuje do sytuacji. Jak murawa to fajnie, myślałem, że mówisz o asfalcie czy betonie... Zgadza się, ale gdy się tam znajdzie, to typowe wówczas zachowanie (szczelna zasłona) na krawędzi podestu będzie ułatwiało przeciwnikowi szarpnięcie i zepchnięcie. Tak, ale działa to również w [...]
[...] i po treningu nie licząc banana przed to JAK DŁUGO można na tym jechać żeby normalnie funkcjonować. Jakiś 2 lata temu robiłem redukcję i też coś podobnego stosowałem to pamiętam,że nie mogłem się skupić na niczym i głowa mnie bolała z głodu. Czy to minie po jakimś czasie? za mało jadłeś po treningu banan z białkiem lub pełnowarotrosciowy posilek [...]
[...] 10 kg niż ciężar zadeklarowany. Wiem że zwiększyć można ale w drugą strone ?? koleś wykonuje bój, nagle tablica przestaje działać, sędziowie nie podnoszą lizaków czy jak to tam nazwać można tylko głośna narada cytuje " zaliczamy mu, zaliczamy mu ?" również pani spiker dożuca swoje trzy grosze twierdząc że bój zaliczony przed werdyktem [...]
Gringo ale masz u mnie przekichane wykorzystales moje dobre serce i Malenka mi uwiodles ale co tam z bydgosczy do opola jest blizej chyba lookne na mape...uuu chyba ja przepilem Malenka widze ze wypadlem z obiegu???Wiesz wekeend balety a na smska nie odp bo telefon sie zawieroszyl na silowni zostawilem.Ale i tak mocno caluje ciebie a BK niech tam [...]
[...] ze jestem z gruby :) wazylem 90kg i to sam tluszcz byl) Potem jakos przytylem i tak rok temu wazylem 85 kg Bic 32cm. Ale jeszcze bylem przekonany ze jestem ekto. Od tamtego czasu przez ten okres treningowy waga skoczyla mi z 85 do 105kg (akt 100)Bic 43cm. Daze do wagi 95. Nie jest zle mase mam jak trza i tluszczu duzo nie mam (troche na [...]
[...] . Odnosnie diety , ciezko mi to przepisac bo mam w excelu a kazdy dzien jest inny , ale trzymam sie zasad z sfd czyli. jak obiad po trenignu to 150g piesri +worek ryzu+ cos tam do smaku...surowka jakas. sniadanie to przewaznie 50g platkow+mleko+ jakis ser a jak nie ma sera to kanapka z wedlina i jak czegos brakuje to dozuce odzywke bialkowa. [...]
[...] Ponieważ mam robić rzeźbę to nie za wiele skorzystałem z tego dobrodziejstwa. Na treningu zrobiłem kilka serii ściągania wyciągu i WL na skosie - spociłem się. Były tam dwie sale treningowe i na tej głównej było dosyć gorąco a na drugiej gdzie były maszyny do przysiadów gdzie prawie nikt nie trenował było dużo chłodniej. Opuściłem [...]
[...] doświadczony squatter miałby problem ogarnąć sprzęt i robić w nim wynik siadając tak rzadko. Podobnie rzecz ma się z koszulką w WPC przepisy są duże mniej restrycyjne i nikt tam nie martwi się o takie szczegóły jak podniesienie głowy, opuszczanie na brzuch czy ruszanie stopami. Ma być wyciśnięte i już. Ogólnie koncpecja WSB jest w porządku i u [...]
[...] która walczyła z nowotworem piersi, wiec ze strachu i profilaktycznie poszłam), badania krwi, moczu itp... wizyty lekarskie, ogólny, onkolog, endokrynolog, ortopeda, nic tam nie widzą, badania też nic nie wskazują... Poprzednio taki ból trwał u mnie ponad miesiąc, nie mogłam oddychać, kaszlnąć kichnąć, wykonywać gwałtownych ruchów czy [...]
[...] duża podaż vitb6 działa neurotoksycznie, czyli co: deprecha, zmiana nastrojów itd? Przy 4 tygodniowej kuracji chyba mi nie odbije? I drugie pytanie: nie wiem czy dobrze szukałem w Twoim podwieszonym poście jak zmniejszyć suplementacje vitb6 przy kombie z tyrozyną, ale nie widziałem tam sugerowanych dawek tyrozyny i vitb6. Prosze coś skrobnąć.
[...] w obronie koniecznej to "indywidualna decyzja broniącego się, wynikająca z okoliczności, stanu umiejętności i znajomości konsekwencji prawnych" - tyle teorii pamiętam z jego zajęć. Nie spotkałem dotąd żadnej osoby, która podważałaby jego kompetencje w temacie batona. Uczył gromady ochroniarzy w swojej firmie - miał [...]
czyli ze to przejdzie? ale powiedzcie mi czy ten ból jest taki że ja *******e? bo ja wiem jak mocno moze bolec dupsko ze usiąść nie mozna el zawsze jakos tam po 10 mi idzie ułozyc te poslady . A ja mam taki ból że leze na plecach i i tak na****ia że szok a jak porusze nogą to zęby musze zacisnąć. Poza tym jak noga lezy prosto to nawet NIE MA OPCJI [...]
[...] Estrada, Arreola, Grant, Maddalone i McBride. Z tych zawodniów to tylko Arreola to top15 WH. Reszta to albo emeryci albo wolni zawodnicy. Moze jeszcze Grant byl jakims tam wyzwaniem. I na takich walkach dostał walke o pas. Po porażce z Vitem dobór rywali moim zdaniem był mega bez sensu. Aguilera ok, na przetarcie. Ale potem Eddie i Cunn to [...]
[...] morele. Ale czuje ze potrzebuje urozmaicenia..tak wiec teraz zmieniam....robie sobie placek owsiany z 50g płatków gorskich i dwoch jajek do tego ok40g twarozku chudego i tam mieszam kilka orzechów włoskich i kroje dwie morele. Albo inna opcja ktorą polubiłam..owsianka gotuje wode jak zaczyna wrzec wsypuje ok 50g płatków gorskich jak woda [...]
Moja dieta do oceny....
